30-Day AB Challenge

Hallo Leute,

im Sommer packt mich immer der Fitness-Wahn. Also eigentlich nur dieses Jahr. Aber diesmal so richtig.
Ich habe jetzt (erst) die sogenannte 30-Day AB Challenge gefunden.
Und ich muss wirklich sagen, ich bin begeistert davon.
Jeden Tag (mit ein paar integrierten "rest days") steigert man seine Leistung und baut somit Bauchmuskeln auf. Klingt gut, finde ich. Man macht immer 4 Übungen: Sit-ups, crunches, leg raises und plank(s?). Und zwar jeden Tag immer mehr bzw länger.

Ich bin schon gespannt, wie es so ist, ob ich es schaffe oder zusammenbreche, aber ich bin frohen Mutes!


Kombiniert mit gesunder Ernährung und viel viel Wassertrinken macht Sport doch gleich mehr Spaß und wenn man im Urlaub im Bikini dann super aussieht, hat es sich doch ausgezahlt, was sagt ihr?

Nach 5-7 Tagen werde ich versuchen immer ein kleines Feedback über meine persönliche Erfahrung damit geben.

EN:
In the summer time I'm really motivated and into sports. Now I got interested in the so called 30-day ab challenge. 
I'm pretty thrilled about it honestly.
Every day you work out a little bit more than the day before so you improve your abs and power. It includes sit ups, crunches, leg raises and planking. Sounds pretty good, right?

I'm excited about it and if I can manage it or if I'll break down but let's have a look.

Combined with healthy food and lots of water doing sports is double the fun, don't you think? And when you look absolutely hot and fab in your bikini on vacation then it's just amazing.

After 5-7 days I'll try to give you some feedback about my process.


x,

F

Look "When People See Good They Expect Good"

Hallo Leute,

heute gibt es mal wieder einen Look, den ich neulich auf Lookbook schon hochgeladen habe.

DRESS: Abercrombie&Fitch

Das Kleid, das ich trage, ist eines meiner absoluten Lieblingsteile in meinem Kleiderschrank. Ich habe es letztes Jahr in Paris gekauft.

Als ich aus dem Haus gegangen bin habe ich natürlich noch Schuhe angezogen, aber ich fand es auf dem Bild ohne schöner.

Was haltet ihr davon? Findet ihr das Kleid zu kurz?

EN:

Hey guys,

here's a look I've posted a few days ago on lookbook.

The dress I'm wearing is one of my favorite things in my closet. I bought it last summer in Paris.

What do you think about it? Do you think the dress is too short?

x,

F

Bananen Smoothie

Hallo Leute,

ihr kennt doch bestimmt das Gefühl, etwas essen zu wollen, aber nicht so recht zu wissen was. Nichts, das so schrecklich aufträgt mit unnötigen Kalorien und Zucker und Fett und dem ganzen Zeug, das man nicht brauchen kann. Ich habe eine Lösung/Idee für euch.

TADAA
heute mal was ganz Besonderes:
ein

 ❤ Smoothie Rezept ❤

Ihr braucht (für 1 250ml Glas):

❤ einen Standmixer

❤ 1 Banane

❤ 2-3 getrocknete Datteln (zum Beispiel die von Seeberger)

❤ Milch (bzw. Soja-/Mandel-/Hafermilch)

Die Zubereitung ist ganz einfach:

ich habe als erstes die Datteln* (entsteint und geviertelt) in den Mixer gegeben, um sie noch kleiner zu hacken. Wie klein das sein soll, ist jedem selbst überlassen, je nachdem ob man noch Stückchen im Smoothie haben möchte oder nicht.

Danach habe ich die Banane geschält und in Stücke zerbrochen und in den Mixer gegeben. Abschließend gab ich noch ungefähr 200ml Milch hinzu und dann alles gemixt.

*Die Datteln sind der Zuckerersatz. Man braucht wirklich kein einziges Gramm Zucker oder Stevia oder sonstiges, da der Smoothie angenehm gesüßt ist (und ich liebe Süßes!)

Wenn man den Drink als bzw. zum Frühstück machen möchte, kann man auch gut ein wenig Haferflocken mit hineingeben.

Ich hoffe es schmeckt euch genauso gut wie mir!

Wollt ihr in Zukunft mehr Rezepte oder lieber nicht?

EN:
Hey guys,

here's a recipe for a banana smoothie:
1 banana
2-3 dates
milk
and of course a blender

blend everything together and you've got a wonderful banana smoothie
I hope you like it as much as I do!

x,

F

Look "If You Had To Chose: Would You Stay Or Would You Leave?"

Hallo Leute,

hier habe ich wieder einen Look für euch. Es ist ganz schlicht, keine großartigen Accessoires, das Augenmerk liegt auf dem Kleid. Auf dem (meines Erachtens nach) wunderwunderschönen Kleid.
Wirklich, ich liebe dieses Kleid.

Wie gefällt es euch?

EN:

I absolutely love this dress.

Do you like it?

x,

F

Wochenrückblick 15. bis 21. Juli 2013

Hallo Leute,

was kann man bei diesem traumhaften Wetter besser machen, als sich einfach in die Sonne legen, mit Laptop oder Buch und einem kalten Getränk?

Ehrlich gesagt - ich weiß es nicht.

Und ich persönlich habe auch nichts anderes gemacht diese Woche!

Mit meinem neuen Standmixer habe ich Smoothies zusammengemixt, die so vermutlich nicht unbedingt in Rezeptbüchern stehen würden, aber sie waren super lecker und gesund. Und darauf kommt es doch an.

Ansonsten habe ich wirklich nicht viel gemacht, nächste Woche wird vielleicht wieder spektakulärer.

Bis dann,

x

F

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Girl about Town

Huhu ;)

Wie Ihr vielleicht noch feststellen werdet, bin ich ziemlich "besessen" von Lippenstiften. Bevorzugt in eher etwas kräftigeren Farben.

Zu diesem Thema möchte ich Euch nun gerne eine meiner lieblings Sommerfarben vorstellen. (Es handelt sich hierbei um einen sogenannten "Bro"-Stick*, gell F?! ;)

- MAC Girl about Town

So, das ist er:

 

und aufgetragen sieht das ganze dann so aus:

 

Wunderschöner Lippenstift, sehr gut pigmentiert, tolles Tragegefühl und gute Haltbarkeit. Fazit: Daumen hoch und absolute Kaufempfehlung! Ihr sucht ein kräftiges, tragbares Pink? Ihr habt es nun gefunden ;)

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M

Für nahezu tägliche Updates und Bilder aus meinem Leben: Instagram @ellalaing

* Def. "Bro"-Stick: Lippenstifte, die trotz unseres sehr unterschiedlichen Teints sowohl F als auch mir stehen und somit in unsere beider Sammlungen aufgenommen werden ;) tjaja

Impressionen von meinem sommerlichen Balkon

So ihr Lieben, heute gibt es einfach ein paar schöne Bilder...

 

 

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M

Wochenrückblick 01.07. bis 14.07.

Hallo Leute,

ich weiß, dass ich sehr unregelmäßig schreibe. Ich habe jetzt schon oft versucht das zu ändern. Kann es aber irgendwie nicht. Blöd, oder?
DAHER gibt es heute den brutal verspäteten Wochenrückblick für gleich zwei Wochen.

Okay, wo fange ich jetzt am Besten an..

Die erste Woche, also vom 1. bis zum 7. Juli war ziemlich ereignisreich und spektakulär, da ich Geburtstag hatte und mit meiner Schwester in eine der schönsten Städte, die ich kenne, gefahren bin.
Die Stadt der Mode, der Liebe und der Macarons.

Paris

Was wir dort gemacht haben?

Gesehen: unendlich viele Touristen, den Eiffelturm (kann man kaum übersehen), noch mehr Touristen,        

                La Defense, den Triumphbogen, die Sacre Coeur und noch viel viel mehr

Gekauft: Kosmetik. Am Sephora in der Champs Elysees KANN man einfach nicht vorbei.

Gegessen: Macarons, Tartelettes, Salat, Macaron-Törtchen, Pistazien-Eclairs, den besten                                          Erdbeergeburtstagskuchen

Gehört: mit Entzücken "Mind the gap between the train and the platform", sind wir auf einmal in                              London?

Like: Good Times, Paris im Regen, den Eiffelturm glitzern zu sehen, auch wenn es noch so kitschig ist

Dislike: Aufdringliche Verkäufer, Touristenscharen

Einen ausführlichen Bericht mit Bildern gibt es demnächst.

Die zweite Woche vom 8.7 bis zum 14.7. war voll mit Terminen, daher nicht so spannend, aber trotzdem ereignisreich.

Gesehen: Freunde, die ich schon ewig nicht mehr getroffen habe und Sonne

Gekauft: eine schwarze Bluse im Zara-Sale

Gegessen: Spätzle 10-Käse, das süßeste Geburtstagstörtchen überhaupt

Gehört: den Rock of Ages Soundtrack 

Like: alte Freunde wieder sehen und lachen

Dislike: schon wieder aus Paris zu sein, Mücken

x,

F